Voorbereiding 4-daagse 2012

https://twitter.com/Mettabunk https://www.facebook.com/Mettabunk Onze avonturen zijn via deze "linken" te volgen. Ik hoop nog een blogspot te maken met mooie verhalen en foto's. Metta

Zaterdag 21 mei 2011, de mooiste wandeling van Nederland

Zaterdag 21 mei is de mooiste wandeling van Nederland. We geven ons niet van te voren op, meestal is het echt bagger weer, maar nu niet, het is prachtig mooi weer!! Zonnetje, 25 graden (bijna te warm) en DROOG!!

We spreken om 8.15 uur af in Kuinre, Cootje, Leonora, Henriette, Ans, Joke en 2 vriendinnen en Metta.
We schrijven ons in en het feest kan beginnen. Op naar de Weerribben. De route is exact hetzelfde als vorig jaar, niet verrassend dus, maar wel heel erg mooi!
De start is dus in Kuinre
via de Lindedijk langs onze mooi geknipte lama vriendjes
en Kloosterdijk naar Ossenzijl.,




Daar hebben we onze eerste stop, gezellig met een bandje, aan het water bootjes kijken (nou ja, bootjes...wat een slagschepen komen er soms langs!)
Via de Hoogeweg gaan we richting Kalenberg, prachtig is het hier! We komen nog natuurspotters tegen die de intussen bekende maar zeer zeldzame witsnuitlibelle komen zoeken. Aan de telelenzen ligt t niet....


In Kalenberg eten we heerlijke en goed gevulde groentesoep! Het is pittig warm dus iets zouts kunnen we wel gebruiken!


We lopen langs het kleine plaatsje "Nederland" naar Baarlo. Daar zijn Stefan en Biionde. Erg leuk ze weer even te zien!
We gaan rechtsaf de Kuinredijk, Blokzijlerdijk op richting Blankenham. Daar hebben we weer even een rustpauze. Nog 6 km dan gaan we via Tulpia naar de finish!
Officieel is de route 30km, maar bij nameten komen we toch echt op 34 km!
Dus een prima oefening!! We hebben genoten van alles!!
Geen problemen, blessures oid dus helemaal leuk!!
Ook de inlegzolen hebben geen problemen gegeven. Kan ik dat doorgeven.
Metta

zondag 15 mei 2011, rondje Harry

Zondag 15 mei hebben we afgesproken de eerste niet georganiseerde wandeling te gaan lopen. Eerst zouden we route Leo gaan lopen, maar Leo had nog last van een blessure, ontstoken scheenbeen na de Kenneymars (respect, Leonora heeft in haar eentje 29/30 april, de Kennedymars gelopen!! Dus 80 kilometer in 1 keer!!)Nou dan mag je even rustig aan doen!! Een scheenbeen ontsteking heeft rust nodig! En als je je de Kennedymars kan lopen....tsja dan kan je met n gerust hart n route overslaan:-)


Annelies en Agheet zijn ook al heel actief en lopen de zolen van hun schoenen.


Harry en Metta zijn nog niet zover en moeten nu wel gaan trainen!! Officieel stond 8 mei in de planning, maar dat was Moederdag!
Om half 6 was ik bij HARRY...en t regent! Blaahhh dat is niet leuk, lopen in de regen! We nemen n kop koffie en even ontsnapt ons de gedachte niet te gaan lopen en zelfs hebben we het erover om helemaal niet te gaan oefenen! Of dat ook zou bevallen, de 4-Daagse zonder oefenen...? Al snel stappen we af van deze gedachte, onze allereerste 4daagse was niet zo goed voorbereid en wat hebben we toen een spier pijn gehad! Vanaf toen zijn we meer gaan lopen en het oefenen is erg gezellig altijd! Dusss regen jas aan en gaan met die banaan! We lopen de Luttelgeesterweg uit en gaan links af richting Marknesse. Het is intussen droog, de lucht ziet er wel dreigend uit, maar we zien wel een prachtige regenboog!!, En als het geregend heeft ruikt het altijd lekker!! Wat dat betreft is het heerlijk wandelen, niet te warm, niet te koud, helemaal goed! In Marknesse gaan we rechtsaf de brug over, langs de Markehof richting Kraggenburg. Omdat we een kop koffie hebben gehad zijn we goed helder wakker, maar moeten ook ontzettend nodig plassen! Dus maar even pittig doorlopen. Bij Kraggenburg in het Voorsterbos hebben we onze eerste stop in de haven,
daar kun je even lekker zitten en is een toilet! Even broodje eten en wat drinken en dan weer door. We gaan linksaf de Kraggenburgerweg op. Dan rechtsaf het bos in richting Oud Kraggenburg

een prachtig mooi stuk om te lopen. Dan linksaf de Zwartemeerweg op. Het heeft hier meer geregend dan wij onderweg hebben gehad, het water staat tussen de aardappelruggen in. Via het klompenpad gaan we naar de dijk. Hier broeden deze tijd van het jaar bijzondere vogels (stond op een bord, we hebben geen vogel gezien, wel veel zwanen) We gaan richting de Kadoelebrug. Hier rusten we weer even. Dan gaan we via de dijk naar Vollenhove. Onderweg regenen we in een klein pittig buitje nog even lekker nat. Maar het waait lekker en we zijn ook zo weer droog. Bij t Akkertien op de Voorst drinken we bakkie koffie en praten de eigenares weer even bij :-). We lopen door Vollenhove, langs de haven via de Vollenhoverweg, het Marknesserbos weer terug naar huize Ampt.
Heerlijk gelopen.
Dit jaar doe ik mee met een onderzoek van de Sint Maartenskliniek. Na een paar onderzoeken (lopen over soort loopband) heb ik inlegzooltjes gekregen om uit te proberen. Iedere week moet ik een vragenlijst beantwoorden of ik klachten heb oid. Zij hopen met dit onderzoek meerdere wandelaars te helpen om voetklachten tijdens en na het wandelen te voorkomen. Ik heb er niet echt iets van gemerkt dus zal wel goed zijn.
21 mei de mooiste wandeling van Nederland in Kuinre!
Tot dan!
Metta

De bevestiging, inschrijving 95ste 4-daagse!!

Dit is de bevestiging van uw inschrijving voor de 95ste Internationale Vierdaagse
Afstandsmarsen Nijmegen, die plaatsvinden van 19 - 22 juli 2011.
Mevrouw M.Bunk

BEVESTIGING VAN INSCHRIJVING
U dient zich persoonlijk met deze bevestiging te melden op zondagmiddag 17 juli
(tussen 13.00 - 17.00 uur) of maandag 18 juli (tussen 10.00 - 17.00 uur) op
start/finish-locatie De Wedren bij registratiebureau 40D (wit). Hier wordt uw
inschrijving geactiveerd en krijgt u de documenten uitgereikt die u nodig heeft
voor uw deelname aan de Vierdaagse.
Uw inschrijving is strikt persoonlijk. Bij het ophalen van uw startbewijs kan aan u
gevraagd worden om een legitimatiebewijs te tonen.
U staat als volgt ingeschreven:
Afstand: 40 km
Beloning: 7
U heeft geen certificaat besteld.
Afstandswijzigingen kunt u (kosteloos) tot en met 14 juli doorgeven via Mijn
Vierdaagse op www.4daagse.nl. Na deze datum is een afstandswijziging alleen
mogelijk bij de Centrale Administratie op zondag 17 of maandag 18 juli tegen
contante betaling van € 15,00.
Bekijk regelmatig www.4daagse.nl voor het laatste nieuws én voor alle informatie
over uw deelname aan de Vierdaagse.

4-daagse 2011, opgeven

De tekst hierboven is natuurlijk dubbel op te vatten, opgeven in de zin van "stoppen", maar dat zijn we niet van plan natuurlijk, of opgeven in de zin van "wij doen mee", en dat is wat ik nu bedoel! WIJ DOEN MEE!! En als we ons hebben opgegeven moet er natuurlijk ook serieus gekeken worden wanneer we gaan trainen. Traditie getrouw als we zijn starten we ook dit jaar met de tulpenroute in Creil
• za. 23 april tulpenroute Creil 25 km
• 29/30 april Kennedymars Emmeloord 80 km
• Zo. 8 mei route Leo 30 km
• 14/15 mei
• Za. 21 mei de mooiste wandeling Kuinre 30 km
• 28/29 mei
• Za. 4 juni Pieter Stuyvesant route 35 km
• 11/12 juni
• Zo. 19 juni route Cootje 40 km
• 25/26 juni
• Zo. 3 juli route Harry 38 km
• 9/10 juli
• 18 tm 22 juli 4-daagse Nijmegen 4 x 40 km

Zo ziet ons trainingschema er ongeveer uit. Nu de dagen lengen gaat het ook weer kriebelen.We hebben er zin in!!

Een goed begin...

Het hele jaar door lopen we iedere, nou ja bijna iedere:-), maandagavond dus met MAANDAGAVONDWANDELCLUBJE! Naast de sportieve prestatie hoort natuurlijk ook regelmatig n bezoek aan de kroeg! Als wij denken dat er iets te vieren valt,en ja dat komt zeer regelmatig voor, dan doen wij dat ook, in t Voorhuys in Emmeloord! Beetje standaard, eerst koffie(1 thee, 3 cappuccino en 4 gewone koffie) en daarna 8 rode wijn, olijven en nacho chips met gesmolten kaas. 3 januari was onze eerste wandelling van dit jaar en dat moest natuurlijk gevierd worden! Harry en Joke waren er helaas niet bij. Maarrrrr binnenkort is Joke jarig dusss:-)

4-daagse 2011

Het is januari en dan begint het alweer te kriebelen!! Nog 3 weken en dan opgeven voor de 4-daagse 2011!! OOOOHhhhh nu al zin in!! Zoals het er nu uitziet gaan we met 6 dames lopen, Caroline, Leonora, Henriette, Annelies, Agheet en ik. Het leuke is ook, dat tante Rit, tante Hans en ons moeder met z'n drietjes de 30km gaan lopen!! Mijn droomwens gaat misschien wel in vervulling, samen met mijn moeder over de via Gladiola!!Kan er nu al naar uit zien! Helemaal gezellig. Nu mist iedereen Femke en Neeltje natuurlijk....Femke is zwanger en zal ongeveer in de 4-daagse week bevallen!! Wij staan daar meteen na de bevalling op de stoep natuurlijk!! Al besproken met Femke en Mischa dat als zij bevallen is in het ziekenhuis zij in de tent bij het Radboud moet gaan liggen met de kleine:-).
Binnenkort maar eens kijken welke data we gaan lopen, langere afstanden oefenen.
De voorpret is alweer begonnen....hier word je toch heel blij van!!

Metta